Indhold
- etaper
- Metode 1 Håndter krisen i øjeblikket
- Metode 2 Find langsigtede løsninger.
- Metode 3 Analyser din partners opførsel
Hvis du er klar over, at din partner sulter, kan det være tid til at stille spørgsmålstegn ved dit forhold. Uanset om denne tendens til svovl kommer fra dens umodne karakter eller dens behov for kontrol, er det ikke desto mindre en form for manipulation. Hvis du lader ham, stopper han ikke, og problemet bliver værre. For at håndtere det korrekt skal du evaluere situationen, undgå at give den det, den vil, og fortsætte dine daglige opgaver. Opmuntr ham til at kommunikere åbent, husk, at hans opførsel ikke er din skyld, og overvej at konsultere en rådgiver eller bryde sammen, hvis du ikke ser nogen ændringer.
etaper
Metode 1 Håndter krisen i øjeblikket
-
Giv ham ikke det, han vil. Det kan være vanskeligt, men du skal gøre dit bedste for at fortsætte dine daglige opgaver på en behagelig måde. Forsøg ikke at spilde tid på at tale med ham eller gøre ham lykkelig, når han begynder at sulke. Vis ham, at han ikke kommer til at få den ekstra opmærksomhed, han ønsker ved at sulke, og med lidt held vil han stoppe eller ikke gøre det i fremtiden.- I stedet for at acceptere det, skal du smile til det, bliv god og fortsæt, hvad du skal gøre.
- Opmuntr ikke adfærden. Du skal fortælle ham, at hans opførsel er skadelig for forholdet.
-
Pas på situationen, hvis problemet fortsætter. Hvis han fortsætter med at sulke, skal du passe på problemet og være direkte uden at give ham det svar, han ønsker. Hvis du spørger ham flere gange, hvad der er galt, vil du styrke hans opførsel. Sørg for at erkende, at han sulter, men ikke accepterer det.- I stedet for at spørge ham, hvad der er galt, skal du bare fortælle ham, f.eks. "Jeg ved, at du er ked af det. Jeg er ikke rigtig sikker på hvorfor, men jeg er klar til at tale om det, så snart du også er klar. "
-
Tag din afstand. Hvis du bliver stille og venter på, at du spørger ham, hvad der er galt, eller du giver ham opmærksomhed, skal du holde dig væk fra situationen. Gå til et andet rum og læs lidt eller gå en tur for at tage luften. -
Tag ikke din opførsel for meget til hjertet. Du ender med en lav moral, hvis du bliver hos nogen, der sulter. Gør dit bedste for at pleje, og lad ikke hans opførsel påvirke dig. Hvis din negativitet begynder at påvirke dig, kan du prøve at løsrive dig følelsesmæssigt fra situationen og blot observere den.- Når du går væk fra det og observerer det, kan du sige, "Det er synd, det er så uheldigt. Jeg håber, at vi kan forbedre situationen i fremtiden, når den er klar. "
- Glem ikke, at hans opførsel er hans problem, ikke dit.
- Fortæl dig selv, at du ikke behøver at udholde hans opførsel, uanset om det betyder at slippe væk et stykke tid eller afslutte forholdet. Du behøver ikke at udholde hans opførsel for evigt.
- Vær ikke bange for at sætte grænser i forholdet. Lad ikke hans opførsel manipulere dig eller læg press på dig til at acceptere noget.
Metode 2 Find langsigtede løsninger.
-
Husk, at han skal lære at trøste sig selv. Det er hans pligt, ikke din. Hvis du befinder dig i et forhold til en, der sulker, kan det skade din selvtillid og velvære efter et stykke tid, og du vil spekulere på, om det ikke er din skyld. Det er ikke din skyld, din partner er ansvarlig for at finde løsninger, der kan forbedre hans humør, ikke dig.- Faktisk skal han lære at berolige sig og "gøre sig moralsk", før han kan have et sundt forhold.
-
Opmuntr ham til at udtrykke, hvad der er galt. Det kan være svært at ikke blive vred eller sur selv, men du skal gøre en indsats for at være åben for kommunikation. Fortæl ham, at der ikke er nogen skade ved at komme til at tale med dig om, hvad der sker med ham, og at du vil behandle ham med kærlighed, hvis han beslutter at tale med dig om det i stedet for at sulke i hans hjørne.- Hvis han endelig formår at tage sig tid til at fortælle dig, hvad der foregår, skal du opmuntre ham til at fortælle dig, hvad der udløste hans svar, og hvordan han følte.
- For eksempel kunne han fortælle dig, "du ankom en halv time forsinket til middag, og jeg følte, at det ikke var vigtigt for dig" eller "Jeg så dig grine og tale med en anden mand, og jeg tænkte du foretrak at være sammen med ham snarere end med mig. Jeg var jaloux.
- Det virker måske ikke naturligt i starten, fordi det er en mere direkte måde at kommunikere på, der sætter dig i en sårbar position. Når din partner først begynder at tale med dig, vil det imidlertid være meget lettere for dig at tackle problemet.
-
Overvej at konsultere en rådgiver. Hvis din partner har problemer eller bliver mere besiddende, kan du søge hjælp fra en professionel. En rådgiver kan hjælpe din partner med at indse, at hans opførsel er lige så skadelig for dig som for andre mennesker omkring ham.- Han kan også give ham avancerede teknikker til at styre hans opførsel.
- En ægteskabsrådgiver kan også modtage dig separat for at hjælpe begge partnere med at genkende kilden til deres problemer. Det hjælper dig med at finde en løsning på dine individuelle problemer.
- Hvis din partner ikke kan stoppe hans adfærd, eller hvis dit forhold er blevet usundt, kan rådgiveren også hjælpe dig med at vide, om du skal være sammen eller ikke.
- For at finde en god parterapeut kan du bede din praktiserende læge om at anbefale en, eller du kan lave en online-søgning på specialiserede websteder.
-
Afslut forholdet det ændrer sig ikke. Hvis du har gjort det klart for ham, at hans adfærd er uacceptabel, og at du stadig ikke ser nogen ændringer i din partners opførsel, er det sandsynligvis tid til at afslutte forholdet. Det er ikke dit ansvar at fortsætte med at udholde hans manglende modenhed, jalousi og manglende selvsikkerhed. Det er ikke rigtigt for dig, og det er ikke sundt for nogen af jer.- Da din partner allerede er tilbøjelig til dårlig opførsel, for eksempel når man sulter, vil det være ekstremt vanskeligt at afslutte forholdet. For en sund og sikker pause skal du være respektfuld, men fast. Fortæl din partner, hvorfor du vil bryde sammen og sætte klare grænser.
- For eksempel kan du fortælle ham, ”Jeg kan ikke forblive i dette forhold, hvis du ikke kan kommunikere med mig, når du er ked af det. Det ser ud til, at du har problemer med at bosætte dig, og jeg ønsker dig succes, men jeg er nødt til at fortsætte min rejse på min side. "
Metode 3 Analyser din partners opførsel
-
Ved, hvornår du har brug for tid. Det er vigtigt at afgøre, om din partner lejlighedsvist trækker sig følelsesmæssigt for at tænke på visse ting, eller om han har en tendens til at sulke regelmæssigt. Alle har brug for plads fra tid til anden. Hvis din partner kommer tilbage efter at have tilbragt tid alene med et mere påståeligt synspunkt, nye ideer, eller hvis han er klar til at få forholdet til at fungere, er det sandsynligvis fordi han ikke svulmede.- Hvis han fortsat ser fjernt og har en kold opførsel, er det tydeligt, at han ikke har brugt dette øjeblik væk fra dig til at tænke og tage et skridt tilbage. Han sulede sandsynligvis for at få din opmærksomhed eller prøve at kontrollere dig.
-
Identificer, hvad der udløser hans opførsel. Overhold den adfærd, der gentages. Hvis du kan bestemme de begivenheder, der udløser dine anfald, kan du adressere dem eller undgå dem.- F.eks. Kan din partner svirke, når du kommer med en sarkastisk bemærkning eller ankommer sent til middag.
-
Overhold tegnene på manipulation. Vær opmærksom på, at visse opførsler kan bekræfte, at din partner forsøger at manipulere dig. Dette er pålidelige indikatorer for et usundt og besiddende forhold.- For eksempel kunne han installere ting mellem sig og dig som en avis eller en bog, så du kan fortsætte med at ignorere dig. Dette sker også undertiden offentligt.
- Bemærk, hvis hans adfærd ændrer sig i kort tid, når nogen nærmer sig den, inden han begynder at sulte igen, så snart personen flytter væk. Hvis din partner kan gå fra barnslig og manipulerende adfærd til behagelig adfærd på få sekunder, kan du være sikker på, at han håndterer dig.
-
Ved, hvordan du genkender de fysiske tegn. Hvis han sender dig, der tyder på, at han er vred, men hvis han nægter at finde en løsning, sulter han. Der er specifikke verbale og fysiske tegn, der tyder på, at han sulter.- Han smækker døren, gemmer sig, eller han finder tilflugt i et andet rum.
- Han bruger umodent kropssprog, når han er vred, såsom at trutse, sukke, krydse armene eller endda tappe på foden.
- Han afviser dig, når du vil trøste ham, og han nægter at give dig den kærlighed, du giver ham.
- Han ignorerer dig eller afslutter samtaler med ord som "meget godt" eller "hvis du siger det".
- Han kunne prøve at få dig til at føle dig skyldig ved at fortælle dig, at du ikke er interesseret i ham, eller at ingen er interesseret i ham.
-
Forstå, at han har problemer med at udtrykke sine følelser. Uanset om din partner sulter på grund af hans umodenhed eller bliver brugt til at kontrollere dig, betyder det normalt, at han har lav følelsesmæssig intelligens. Din partner er muligvis ikke engang i stand til at udtrykke for sig selv, hvordan han har det. I fremtiden skal han lære at udvikle en positiv indre diskurs og vaner for at lære at elske for at håndtere sit problem.- Mennesker, der er svage, har ofte brug for at lære at tale med hinanden på en positiv måde, for eksempel ved at sige: ”Jeg genkender mine følelsesmæssige problemer, og jeg forbereder mig på at løse dem” eller ”det, jeg gjorde, var forkert, og jeg er helt ansvarlig. I fremtiden vil jeg gøre det bedre. "
- Han skal være i stand til at trøste sig og sige til sig selv: ”Jeg er en hel person, jeg har værdi, og jeg er ansvarlig for mine handlinger. Jeg kan håndtere ting, der fungerer på en sund måde uden at tage væk fra andre. "