Indhold
I denne artikel: Sådan henter du udstyret For at starte Sikre dine sikkerhedshenvisninger
Online skøjter er også almindeligt kendt rulleskøjterfordi et af de første virksomheder, der fremstiller dem i 1970'erne, var Rollerblade Inc. Inline-skøjter er en sjov hobby, der passer til mange konfigurationer, såsom skøjteløb på beton. Det er en fantastisk måde at træne og have det sjovt på. Hvis du vil lære de grundlæggende teknikker, kan du udforske alle områder af denne udendørs sport.
etaper
Del 1 Henter udstyret
-
Find et par skøjter der passer dig. I de fleste sportsbutikker skal du være i stand til at finde et par skøjter til din størrelse. Indvendige skøjter skal være relativt stramme og understøtte din ankel uden at blive ubehagelige. Det er vigtigt at undgå de glider, hvor dine fødder flyder, fordi du let kunne knække din ankel.- Der er forskellige typer inline-skøjter: multifunktion, hastighed, gade og figur samt alle terrænskøjter. Du kan vælge multifunktionsskøjter online, hvis du kommer i gang. Prøv flere par for at se, hvilken der passer bedst til dig.
- Stå op ved at bære skøjterne. Du skal holde dig fast på dine hæle, og du skal være i stand til at bevæge tæerne. Sørg for, at den indvendige polstring er tyk nok, og at der er mere omkring tæerne for at gøre puderne mere behagelige.
-
Køb den rigtige hjelm. Skøj aldrig online uden at bære en hjelm for at beskytte dit hoved i tilfælde af et fald. Tilføj refleksbånd for at indikere din tilstedeværelse for bilisterne, når synligheden ikke er god. Få et headset, der har bestået standard sikkerhedstest.- Den hjelm, du vælger, skal være en speciel hjelm til at øve skøjteløb online, og den skal passe tæt på dit hoved. Få en hjelm med en rem, som du kan justere og spænd stroppen, så hjelmen ikke bevæger sig på dit hoved.
-
Få det nødvendige sikkerhedsudstyr. Man kunne se folk på gaden praktisere skøjteløb online uden nogen form for beskyttelse, men det er vigtigt at bruge sikkerhedsudstyr, når du starter. Det koster ikke meget, og det sparer dig for kvæstelser, der kan være dyre og alvorlige. Her er hvad du har brug for at købe.- Beskyttelse af håndledene. Disse beskyttelser dækker toppen af hånden. Nogle tilbyder også beskyttelse af håndfladen.
- Albue vagter. Ved at justere dem over albuerne beskytter de det skrøbelige område af albuen i tilfælde af et fald.
- Beskyttelse af knæene. Sørg for, at de er stramme omkring knæet, og at det ikke forhindrer dig i at bevæge dig, mens du skater online.
-
Bær passende tøj, mens du skater online. Bær behageligt langærmet tøj, når du skater på nettet for at undgå at ridse, hvis du falder. Da inline-skøjten også kan bruges til træning, skal du bære tøj, der lader huden ånde, hvor du nemt kan bevæge dig og ikke er for tung til ikke at blive for varm. -
Bær altid dit sikkerhedsudstyr. Det er ikke fordi du forbedrer skøjter, at du bliver uovervindelig. Du kan stadig snuble på en gren eller en sten. Du vil altid falde. Beskyttelsesudstyr er vigtigt for at undgå brud og andre problemer, der følger efter et fald på en hård overflade. Forsøg ikke at gøre det hårde og gå ud uden dit udstyr, eller du kan skade dig selv hårdt.
Del 2 Kom godt i gang
-
Find et område dækket med flad, tør beton for at øve på skøjteløb. Vælg for eksempel en tom parkeringsplads, en gangbro eller andre flade områder dækket med beton for at øve skøjteløb online. Sørg for at have tilladelse til at skate der, så du ikke generer nogen.- Se efter øde parkeringspladser. Find butikker lukket i løbet af weekenden for at træne på deres parkeringspladser.
- Se efter en træningsplads i parkerne. Gang- og legepladser kunne bruges til online skøjteløb. Bare sørg for, at dette ikke er forbudt, og at du ikke forstyrrer andre parkbrugere.
- Der er Skateparks i mange kvarterer, men du bør undgå disse steder, hvis du er ny til spillet. De er fremragende, når du har lidt mere erfaring, men du kan føle dig en smule skræmt og i en fart, hvis dette er din første gang på skøjteløb.
-
Øv dig på at holde dig lige og balancere på dine skøjter. Stå i nærheden af en væg eller anden struktur til denne øvelse ved at forblive i startpositionen, hold dine fødder ca. 15 til 25 cm fra hinanden, bøj knæene og placere fødderne i en V-form.- Læn dig lidt fremad i taljen og læg dine arme foran dig for at finde din balance. Se lige frem. Øv dig på at finde din balance i denne position for at føle det og føle dine skøjter.
- Hold fødderne rettet ind under skuldre og knæ let bøjede for at opretholde balance og stabilitet.
- Til at begynde med skal du forsøge at vænne dig til følelsen af at bære dine skøjter ved at gå lidt i græsset. Gå derefter tilbage til en glat overflade og sæt dig selv i udgangspositionen.
-
Tag små skridt for at føle dig godt tilpas. Når du går online for første gang, har du følelsen af at gå med sko, der glider.Den bedste måde at lære er at balancere din vægt over dine skøjter. Tag små skridt, før du skubber for hårdt på skøjterne og ruller, eller dine fødder glider under din krop.- Mens du træner, prøv at gå lidt hurtigere hver gang for at opmuntre din balance med bevægelse. Hold en moderat hastighed.
- Du vil helt sikkert indse, at dine fødder adskiller sig fra hinanden, når du prøver at holde din balance. Hold din balance, og tab aldrig den, og øv dig i at bringe fødderne tilbage til hinanden.
-
Tryk på dine skøjter, når du har det godt. Når du træder frem med den ene fod, skal du skubbe med den anden fod og skubbe fremad med foden foran dig. Sæt foden tilbage, der lige er vokset, og læg din vægt på den. Tryk derefter med den anden fod. Fortsæt med at skifte de voksende fødder. Du skater nu online.- Lær at holde din balance, når du skifter fødder. Overfør din vægt fra bagfoden til forfoden, mens du skubber og glider. Skift først disse bevægelser langsomt, indtil de synes naturlige for dig.
- Efter et stykke tid skal du øve dig på at blive på en skøjte. Jo mere du føler dig komfortabel på hver af dine fødder, og jo bedre vil du skate. Skub på venstre fod, derefter på højre fod, den ene efter den anden, og løft foden, der ikke glider over jorden for at føle sig godt tilpas i denne position.
-
Lær at stoppe med at bruge bremsen. Selv hvis nogle begyndere foretrækker at stoppe ved at støde på noget, er der mange måder at stoppe, når du er startet, blødere end chokket mod en væg. Du vil føle dig mere komfortabel i dine skøjter, hvis du ved, at du kan stoppe når som helst.- De fleste rulleskøjter er udstyret med bagbrems. For at stoppe, skal du sætte den ene af dine fødder foran den anden og løfte skøjten, mens du læner dig tilbage for at hjælpe den hæl, som er fastgjort, når bremsen gnider på jorden for at bremse dig. Gå langsomt frem på dine skøjter, når du træner.
- Når du føler dig mere komfortabel i dine skøjter, kan du vende dine ankler ud for at give dine skøjter en V-form, eller du kan placere en af skøjterne vinkelret på den anden for at danne en T. Dette er en almindelig teknik for skøjter til is, der giver dig mulighed for at bruge skøjtens hjul til at bremse.
Del 3 Sørg for din sikkerhed
-
Lær at falde ordentligt. Når du falder, skal du bøje dine knæ, strække armene og falde på dine håndledsbeskyttere ved at glide fremad. Hvis du gør det rigtigt, skal du falde direkte på dine knæunderlag, og du kan komme op og starte igen.- Alle skatere falder på et eller andet tidspunkt. Generelt sker dette ikke, når du starter, men når du begynder at tegne forsikring og bliver for sikker på dig selv. Det er vigtigt at bruge dine beskyttelser på alle tidspunkter for at skate på ethvert tidspunkt sikkert.
-
Gå langsomt. Det er vigtigt at skate med en moderat hastighed, selvom du føler dig mere og mere sikker på dig selv. Det kan være sjovt at gå hurtigt på skøjter, men det er vigtigt at være opmærksom på eventuelle forhindringer, der kan være i din vej for at skate sikkert. -
Vær opmærksom. Som online skater skal du være opmærksom på, hvad der foregår omkring dig, ikke omvendt. Vis folk omkring dig, uanset om du er i parken, på en sti eller hvor som helst, at din praksis ikke forstyrrer deres hobby. Her er hvad du skal huske.- Hold altid øje med fodgængere, klapvogne, små børn, folk, der ikke har set dig, cyklister og eventuelle pludselige ændringer omkring dig.
-
Forbliv træning. Når du føler dig mere komfortabel med din balance, slæde og bremsning, kan du begynde at lære mere avancerede skøjteteknikker online, for eksempel kan du lære at snurre og forberede dig til rampen, til løbet eller endda til konkurrencen.