Hvordan man laver mundskyl med olie

Indhold

• etaper
• Del 1 Lav et mundskyl med olie
• Del 2 Opsætning af et ritual
• Del 3 At vide, hvad der er fordelene ved processen

I denne artikel: Lav et mundskyl med olieSæt et ritual Se, hvad der er fordelene ved processen Henvisninger

Spild med olie (eller gandush) er et århundreder gammelt indisk middel til at forblive sundt. Processen består i effektivt at fjerne giftstoffer fra din krop ved at føre olien ind i munden for at rense og holde dig sund. Alt hvad du behøver er en flaske olie og ti til femten minutter af din tid.

etaper

Del 1 Lav et mundskyl med olie

1. 
   

   
   Køb en biologisk olie først koldpresset. Nogle specialister i denne teknik antyder, at sesamolie er mest effektiv til mundskyl af olie, hvor andre foretrækker smagen og brugen af ​​kokosnøddeolie. Overvej at skifte olietype hver anden dag for at få størst mulig udbytte af forskellige olier og se, hvilken der er den rigtige for dig.
   • Det er også almindeligt at bruge jomfru og organisk olivenolie og solsikkeolie. Brug ikke rapsfrøolie eller aromatiseret sort, der indeholder tilsætningsstoffer.

2. 
   

   
   Om morgenen på tom mave skal du forberede en skefuld oliesuppe. Det er vigtigt at have et mundskyl, før man spiser eller drikker, og inden man børster tænder. Du kan rense munden senere, og proceduren vil ikke vare meget længe.

3. 
   

   
   
   
   Læg olien i munden i ti til femten minutter. Olien vil blandes med dit spyt for at absorbere og skylle giftstofferne ud i munden. Olien vil fortsætte med at opsøge toksinerne, når du passerer det gennem din mund, mellem dine tænder, på dit tandkød og din tunge, og det vil til sidst blive hvidt og slimet.

4. 
   

   
   Spitt olien, og skyl munden med varmt vand. Det er vigtigt at spytte olien, når den er tyk. Dette sker efter cirka ti til femten minutter og aldrig over tyve minutter.
   • Du bør ikke holde olien i munden for længe for at undgå at absorbere giftstofferne, den indeholder. Spitt olien i køkkenvasken eller skraldespanden, og skyl munden grundigt med varmt vand, da det fjerner olie bedre end koldt vand.

Del 2 Opsætning af et ritual

1. 
   

   
   
   
   Skift variation i olie hver anden dag. Få flere typer olier, som du gerne vil prøve og bruge en anden hver anden dag, hvis du vil vide, hvad der er bedst for dig og giver dig de bedste resultater. Opbevar et dejligt udvalg af organiske olier i køkkenet og test deres forskellige fordele.
   • Organiske jomfruolier som kokosnøddeolie er ikke altid den billigste på markedet, men de er ekstremt alsidige: Du kan lave din egen tandpasta, bruge den som en massageolie, bruge den til dit hår eller til din næste yngel. .

2. 
   

   
   Forbered din olie dagen før. Nogle mennesker udsættes for konceptet med skeen olie i munden, når du hopper ud af sengen, men det er vigtigt at gøre det, inden du børster tænder eller spiser noget. Så du skal gøre det let. Overvej at tage den mængde olie, du har brug for dagen før, og lade den ligge i nærheden af ​​sengen eller på badeværelseshylden, så du ikke glemmer det. Læg olien i munden og cirkuler den i alle retninger.
   • Fjern tandbørsten fra hylden, og sæt glasset, der indeholder den skefulde olie på sin plads. Det bliver snart en vane.

3. 
   

   
   Integrer dit mundskyl i din daglige rutine. Kombiner mundskylen med dine morgenvaner, hvis du altid strækker dig, før du rejser dig eller hvad som helst. Væk din krop op og start din fridag ret. Jo mere du integrerer med dine vaner, og jo lettere bliver det for dig at betragte mundskylen som en del af dit liv.
   • Integrer mundskylen med olie i alt hvad du laver om morgenen. Du kan se på avisen, mens du lægger olien i munden eller svarer på din elektroniske.

Del 3 At vide, hvad der er fordelene ved processen

1. 
   

   
   Hold dine tænder rene med olie. Undersøgelser har vist, at regelmæssige oliebaserede mundskylsvæv reducerer plak og bakterier, der angriber dine tænder og tandkød. Lipiderne indeholdt i olien evakuerer bakterier og forhindrer dem i at klæbe fast på mundens vægge.
   • Når du laver mundskyl med olie, vil du bemærke, at den vegetabilske olie fungerer som en emulgator og ender med en sæbevandkonsistens, som har sin rolle at spille i afgiftning.

2. 
   

   
   Overvej mundskyl med olie for at afhjælpe dårlig ånde. Lhalitose er resultatet af bakterier og svampe i munden og på tungen. Du kan reducere antallet af disse bakterier ved regelmæssigt at bade med jomfruelige olier, som vil bekæmpe dårlig ånde og give dig en ren og sund mund. Brug vanen med at skylle munden med olie, hvis du har problemer med dårlig ånde.

3. 
   

   
   Brug oliebaserede mundskyllevand som en del af et holistisk sundhedsprogram. Nogle mennesker tilskriver olie mundskylles evne til at afgifte kroppen og opnå en række fordele, herunder lindring af hovedpine, bedre søvn og andre fordele.
   • Undersøgelser viser, at jomfruolier og især sesamolie er rige på antioxidanter, inklusive sesamin og vitamin E. Antioxidanter har egenskaben til at bremse absorptionen af ​​dårligt kolesterol i leveren. De antibakterielle egenskaber af jomfruolie understøtter brugen af ​​mundskyl til at fremme et godt mundhygiejne.