Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.Der er 34 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.
Drømme er en måde for din krop til at behandle de stimuli, dit liv genererer. De ting, du ser, lugter, hører eller gør lige før du går i seng, vil sandsynligvis påvirke harmonien i dine drømme. Derudover har dit stressniveau og dine forventninger til dine drømme også sandsynligvis indflydelse på din søvn. Det er ved at tilpasse dit miljø og visualisere glade drømme, at du lærer at drømme søde drømme.
etaper
Del 1 af 4:
Skab et godt miljø
-
3 Gentag de dårlige drømme. Hvis du har en masse mareridt og dårlige drømme, kan du prøve at gentage drømmen, når den først er vågen. Med andre ord kunne du forestille dig en ny vej ud af din drøm, så den bliver en smuk drøm. Denne teknik er kendt som mental billedterapi. Over tid vil du være i stand til at reducere den angst, som dårlige drømme forårsager dig, og du vil være bedre forberedt på at have søde drømme.- For eksempel, hvis du ofte har en drøm, hvor du falder et stort fald, kan du forestille dig, at du har vinger til at flyve. Så fald vil ikke være et problem længere.
- På samme måde, hvis du skaber drømme, hvor du forfølges i en blindgyde af en horde af zombier, kan du forestille dig, at der er en dør i slutningen af det ude, hvor du kan flygte.