Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.Der er 9 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.
Du vil undertiden føle, at dine knæ simpelthen er nødt til at sexplade. Det er faktisk en normal fornemmelse, der er pæn og let at håndtere. Det er tilstrækkeligt at udføre visse bevægelser og i nogle tilfælde at udøve et samtidigt pres på artikulationen. Men hvis du føler smerter eller ubehag, når du knækker knæet, er det vigtigt, at du konsulterer din læge, da dette ubehag kan være et symptom på et problem, der kræver behandling.
etaper
Metode 1 af 3:
Fold knæleddet for at få det til at revne
- 4 Undgå aktiviteter aggressive knæ. Mens der er fremragende øvelser for at holde knæene sunde og smidige, er der andre fysiske aktiviteter, der kan være særlig skadelige for dine knæ, der allerede har et problem. Deltag ikke i aktiviteter, der lægger meget pres på disse samlinger, især løbet.
- Hvis du ønsker at fortsætte med at køre, skal du lade mindst være nok tid mellem hver træning for at få dine knæ op. For eksempel kan du inkludere dine løbssessioner i aktiviteter med lav effekt, f.eks. Cykling.
advarsler
Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"