Indhold
- etaper
- Metode 1 Udvikl din ekspertise
- Metode 2 Gentag kurser
- Metode 3 Interagere med kunderne
- Metode 4 Motiver deltagere
At give fitnessklasser er drømmejobbet for sportsfans, der ønsker at hjælpe andre med at bevæge sig mere. At gentage dine lektioner og arbejde på dine undervisningsmetoder vil hjælpe dig med at gennemføre sessionen sikkert. Som instruktør vil det være op til dig at se, hvordan kurset udspiller sig: du indstiller tonen og bestemmer intensiteten af sessionen. Den måde, du præsenterer dig selv på, er derfor ekstremt vigtig. Ved at tage dig tid til at forberede dine kurser og følge passende træning, bliver du den bedste instruktør!
etaper
Metode 1 Udvikl din ekspertise
-
Få et eksamensbevis. De fleste studios og fitnesscentre rekrutterer kvalificerede instruktører. For at lære at udføre et kursus og blive en ægte professionel skal du tage et uddannelseskursus på et specialiseret institut.- Nogle fitnesslærere er også kandidater i hjerte-lungeredning eller førstehjælp for at klare en nødsituation, der opstod i en af deres klasser.
- Disse kurser vil gøre dig mere konkurrencedygtig på jobmarkedet.
-
Find ud af, hvilke instruktørstillinger der skal udfyldes. Se på jobbsøgningssiderne, eller kontakt direkte fitnesscentre i din by og se, om der er fitnessinstruktørstillinger tilgængelige. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du spørge, om det er muligt at melde sig frivilligt til organisationen. Nogle fitnesscentre tilbyder dig et abonnement til gengæld for nogle gratis klasser, der tilbydes inden for strukturen. -
Find en mentor. Spørg en erfaren fitnesslærer, om han kunne deltage i nogen af dine klasser. Bed dem om at nedskrive positiverne ved dine undervisningsmetoder samt områder til forbedring.- Det ville være bedst at samarbejde med en certificeret professionel, der kan evaluere din præstation. Denne service er ikke gratis, men du ved, at de returnerede råd og rådgivning er pålidelige.
- Sørg for, at den pågældende professionelle har de nødvendige kvalifikationer til dette job.
-
Deltag i klasser af andre instruktører. Hver lærer har en bestemt stil, og at deltage i dine kollegas klasser giver dig mulighed for at lære nye måder at motivere dine elever på eller organisere dine klasser. Deltag i forskellige klasser på dit motionscenter, og vurder derefter, hvad du kan lide eller ikke kan lide i klassen, samt de punkter, du kan bruge til dine egne klasser. -
Deltag i et fitness-instruktørmøde. Tilmeld dig en seriøs fitnessinstruktør-konference for at møde dine kammerater og deltage i uddannelsesværksteder, der vil være nyttige for dig. At lære andre fitnesslærere at kende hjælper dig med at udvikle dit netværk og opbygge en liste over ressourcer til dine klasser.- Find ud af mere om begivenhedsprogrammet, så du kan gå til de workshops, der interesserer dig.
Metode 2 Gentag kurser
-
Tid til din rutine. I de fleste fitnesscentre får du tildelt en tidslukke, og du bliver nødt til at holde dig til den tid, normalt en time eller en og en halv time. Forbered forskellige øvelser til at udføre i løbet af sessionen og tiden den tid, der er nødvendig for at gennemføre alle sekvenser. Juster øvelserne om nødvendigt for ikke at overskride den tildelte tid.- Husk, at du bliver nødt til at planlægge den tid, der er nødvendig for at hjælpe dine studerende og korrigere deres bevægelser.
-
Medtag varme ups og stretchs på dine sessioner. Fremskynd dine studerendes hjertefrekvens, udfør dynamisk strækning og udfør forskellige bevægelser før og efter hovedøvelserne på sessionen for at forhindre, at dine studerende bliver såret eller udmattede. For en veluddannet session skal du booke 5 til 10 minutter til opvarmning og skrubning.- For eksempel kan du lave strækning, hoppe knægte, hoppe reb, squats eller pumper.
- Varigheden af opvarmning og skrubning afhænger af intensiteten af træningen: jo mere intens den er, jo længere vil den tage.
- Reserver statisk strækning til slagge.
-
Forbered en spilleliste med iørefaldende sange med et hurtigt tempo. Sange med gentagne rytmer og homoseksuelle er perfekte til at motivere dine kunder. De vil være meget mere velegnet end et romantisk stykke på guitar. Forbered en liste over sange, der vil dække hele din session, for at distrahere dine studerende fra indsatsen.- Hvis du ikke er sikker på, hvilke sange du skal vælge, skal du søge efter et musikstreamingswebsted som Pandora, Spotify eller YouTube.
- I mange klasser spilles færdige playlister. Du kan downloade dem mod betaling. Se efter en service, såsom Power Music, der tilbyder sangafspilningslister, der øges i takt pr. Minut, mens du går.
-
Opsæt cirka 10 minutter, før klassen begynder. Start om muligt afspilning af musikken, og tænd for din mikrofon 5 til 10 minutter før sessionens start. Dette vil fremme en behagelig og varm atmosfære fra starten.- Hvis stamgæster ankommer tidligt, skal du spørge, om de vil hjælpe dig med at installere udstyret, for at få dem mere involveret i sessionen.
-
Fejlfinding af tekniske problemer, før undervisningen begynder. Før folk kommer ind i rummet, skal du starte afspilningslisten på din computer eller telefon for at sikre dig, at der ikke er noget problem. Medbring altid et alternativ (som en CD), hvis din første mulighed ikke fungerer.
Metode 3 Interagere med kunderne
-
Tal med dine klienter, før klassen begynder. Før starten af hver klasse skal du tage 5 til 10 minutter på at tale med stamgæster og møde nyankomne. Ved at præsentere dig selv som en venlig og tilgængelig person, vil du have, at studerende kommer tilbage til dine klasser.- For eksempel kan du spørge eleverne, hvordan de har det, eller om de har planlagt noget specielt til denne weekend.
- Gør det til dit mål at huske noget, som en studerende fortalte dig på hver session, og spørg ham derefter om det næste gang.
-
Præsentere dig selv i begyndelsen af hver klasse. Fortæl dit navn på mødet samt en sætning eller to om din oplevelse, så du ikke er en fuldstændig fremmed for de studerende. Efter at have introduceret dig selv, skal du bede studerende om at informere dig om enhver graviditet, skade eller sygdom, der kan kræve dem til at justere deres bevægelser.- Du kan f.eks. Sige "Hej, jeg er Nicolas! Har undervist yoga i 3 måneder her. Før er du startet på kurset, er der nogen af dig gravid eller lider af en skade, som jeg bør overveje? "
-
Tilpas din tilgang til klassen. Nogle klienter skal forhastes, lidt som hæren, mens andre foretrækker en blødere tilgang. De fleste studerende vil nyde at undervise i mellem. Vær opmærksom på dine studerende, som en gruppe og som enkeltpersoner, og skræddersy din opmuntring til deres præferencer.- Når du bliver bedre kjent med dine regulære, finder du den tilgang, der bedst passer til dem.
-
Find studerende, der har vanskeligheder. Hvis du bemærker en eller flere mennesker, der ser ud til at miste fødderne, skal du gøre dit bedste for at opmuntre dem endnu mere. Vær opmærksom på deres reaktioner, og juster din tilgang i overensstemmelse hermed: Hvis de ønsker at blive skubbet på denne måde, skal du fortsætte, men hvis de ikke kan lide at være i centrum af opmærksomheden, så lad dem arbejde i deres eget tempo.
Metode 4 Motiver deltagere
-
Vedtage en positiv holdning. Ved at forblive positiv hjælper du dine studerende med at fortsætte fra begyndelse til slutning. Opmuntr eleverne med formler som "du har det godt! "Eller" fortsæt sådan! Glem ikke at smile til dit publikum og vise dem, at du er glad for at være sammen med dem.- Hvis du synes træt og trist, synes dine studerende måske, at du er foragtelig med deres præstationer.
- Tag ikke træningen for alvorligt. En god sans for humor hjælper dig med at sætte alle i godt humør.
-
Varier tone fra din stemme. Ved at råbe på dine studerende hele timen vil du til sidst miste din stemme, og deltagerne vil føle sig truede. Ved at tale blidt for længe mister dine studerende interessen for sessionen. Hvis du finder dig selv råbe eller tale blidt for længe, skal du huske at variere lydstyrken for din stemme, så du holder de tilstedeværendes opmærksomhed. -
Ledsag de verbale informationsøvelser. Ved at forblive stille for længe under sessionen ved dine studerende ikke, hvad de skal gøre. Giv klare instruktioner om den øvelse, der skal udføres, antallet af gentagelser, der skal udføres, og de muskler, der arbejdes på.- For eksempel, hvis du laver squats med dine studerende, skal du sige noget i retning af "denne øvelse er meget god til gluteale muskler! Mere end 3 gange! "
- En god viden om den menneskelige krop vil hjælpe dig med at vide, hvilke muskler der arbejdes på under de forskellige øvelser, for bedre at forklare dem for gruppen.
-
Tæl gentagelserne til at udføre. Hvis du tæller op (som 1, 2, 3, ...), ved deltagerne ikke, hvornår serien slutter, og de bliver demotiverede. Tæller baglæns (10, 9, 8, 7, ...), vil eleverne vide, hvor meget øvelse de er nødt til at udføre for at regulere deres indsats og for at undgå udmattelse for hurtigt.- For eksempel kan du sige, "Nu skal vi lave springebakker! 10, 9, 8, ... »
- Placer et ur i almindelig visning, så eleverne ved, hvor meget tid der er tilbage, inden sessionen er afsluttet. Den kommende afslutning af sessionen vil hjælpe deltagerne med at fortsætte deres indsats under svære øvelser.